Atme tief. Bade kalt. Bleib entspannt.
Mit der Wim-Hof-Methode lebst du gesund, voller Energie und schaukelst selbst bei Stress innerlich in der Hängematte.
Stell dir mal vor, wie stark und gelassen du durchs Leben gehst, wenn du sogar in eiskaltem Wasser ruhig bleibst und lächelst. Dafür brauchst du kein jahrelanges Training. Du brauchst nur ein paar Minuten pro Tag und die drei Säulen der erprobten Wim-Hof-Methode:
- Atmung
- Kälte
- Mindset
Und selbst wenn du Kälte gerade noch nicht magst – deine neue Energie wirst du lieben.
Seit 2007 forschen Universitäten in den Niederlanden und den USA zur Wim-Hof-Methode. Diese bestätigten Wirkungen können auch dir helfen, entspannter und gesünder zu leben:
- Stärkere Abwehrkräfte
- Mehr Fokus und Konzentration
- Ruhiger Schlaf
- Mehr Willenskraft
- Entspannter Umgang mit Stress
- Mehr Energie im Alltag
Außerdem kann dir die Methode bei einem Burnout, chronischen Krankheiten und Depressionen helfen.
Ablauf
15 min Einführung in die Wim Hof Methode
45 min Atemsession mit anschließender Meditation
60-90 min Eisbadesession
About me
Ich leite seit über 20 Jahren Meditationen und gebe als zertifizierter Wim Hof Method® Instructor Workshops und Seminare in ganz Europa und den USA.
Früher konntest du mich mit Kälte jagen. Heute wandere ich lachend in Shorts und mit Eiszäpfchen an der Nasenspitz auf verschneite Berge, springe bei -7 Grad in Bergseen und Wasserfälle – und genieße dabei die Energie.
Mein Motto: breathe deeply, fly high!